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Cuando buscamos un programa que nos ayude a perder peso, tenemos que tener el asesoramiento de un profesional. Lo ideal es tener una línea de peso durante todo el año.

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Lo ideal es verte bien los días del año y eso no quiere decir estar los 5 días de la semana en un gimnasio, podemos ir poco a poco, empezando 3 días en semana, por ejemplo, con sesiones de 30 minutos a una hora, e ir manteniendo e incrementando", concluye.

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Estos son nuestros consejos para adelgazar haciendo deporte. Se suele decir que para adelgazar hay que practicar una actividad física de manera regular.

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Hay que combinarlo, no con una dieta, sino con un reequilibrio alimentario, para que sea realmente eficaz. Si te planteas perder peso, tienes que cambiar tu manera de alimentarte, disminuyendo el aporte calórico y aumentando tu gasto energético.

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Todo es cuestión de equilibrio. No se trata de privarte sino de variar la alimentación y de moderarla para mantener un estilo de vida sano.

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Para ello, los deportes que conllevan un trabajo cardiovascular son excelentes. Y pueden combinarse con ejercicios de musculación para tonificar el cuerpo.

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De entre todos estos deportes, la palma se la lleva el running. Lo ideal es correr en ayunas para que el organismo obtenga la energía directamente de las grasas.

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